本网讯（文/王净杰）为提升学生心理调适能力，帮助学生科学应对情绪困扰，提升学生骨干的心理自助与助人能力，5月18日下午，人工智能学院在6301教室举办了“走出情绪困扰：正念的力量”专题心理讲座。本次讲座面向大一、大二年级班长及全体心理委员，由心理中心李志鹏老师担任主讲。
讲座伊始，李志鹏以“注意力的觉察”为切入点，引导在场学生关注自身身心状态,他系统介绍了正念的起源与发展脉络，指出正念作为一种有目的、不评判的当下觉察方式，已被广泛应用于心理干预和身心健康促进领域。
李志鹏结合实际生活场景，深入浅出地讲解了正念的核心要素——觉察与接纳,他以“被误会或批评时产生愤怒情绪”为例，阐释了如何通过觉察身体反应和情绪变化，在不抗拒情绪的前提下保持理性应对。
讲座还介绍了正念练习的多种形式，包括正念觉察呼吸、身体扫描等正式练习，以及正念刷牙、正念行走等融入日常生活的练习方式。李志鹏从“生物—心理—社会”模型出发，简要分析了情绪困扰的形成机制，并分享了正念训练在改善情绪调节能力方面的实践效果,他引用相关研究指出，规律的正念练习有助于增强大脑中与注意力和情绪调节相关的区域功能，降低焦虑和压力反应。
此次讲座是学院加强学生心理健康教育工作的重要举措之一，有助于提升学生骨干的心理素养和助人能力，进一步夯实班级心理健康工作的基层基础。未来，学校将持续推进心理健康教育与日常管理、学生成长深度融合，不断完善心理育人体系，助力学生全面发展、健康成长。（审稿 曾又）
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